بعاني من حروق الشمس إي السبب وإزاي أعالجها ؟

ما هي حروق اشعة الشمس

تُعد حروق الشمس مشكلة شائعة تحدث نتيجة تعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية (UV) التي تصدرها الشمس ، وقد تكون النساء عرضة بشكل أكبر للحروق بسبب ترددهن على الشواطئ أو لاهتمامهن بالحصول على بشرة برونزية، مما يزيد من احتمال التعرض الزائد للشمس.

أسباب حروق الشمس

• التعرض المفرط لأشعة الشمس :

  التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في ساعات الذروة بين العاشرة صباحًا والرابعة مساءً، يزيد من احتمالية الإصابة بحروق الشمس ، وخلال هذه الساعات تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها، مما يزيد من خطورة التعرض للحروق.

• عدم استخدام واقي الشمس :

  من الضروري وضع واقٍ من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس لحماية الجلد ، وإذا لم يتم استخدام واقي الشمس أو تم استخدامه بتركيز منخفض (SPF غير كافٍ)، يكون الجلد معرضًا بشكل أكبر للحروق ، ويجب إعادة تطبيق الواقي الشمسي كل ساعتين أو بعد التعرق والسباحة.

• البشرة الحساسة والفاتحة :

  الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أو الحساسة أكثر عرضة للحروق الشمسية ، وذلك لأن لديهم نسبة أقل من الميلانين (الصبغة الطبيعية) في الجلد، مما يجعلهم أقل مقاومة للأشعة فوق البنفسجية.

• التواجد في أماكن مرتفعة أو بالقرب من الماء والرمل :

  التواجد في الجبال العالية أو بالقرب من الشواطئ والمسابح يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس ، فالارتفاعات العالية تزيد من شدة الأشعة فوق البنفسجية، بينما تعكس الماء والرمال الأشعة على الجلد، مما يزيد من تعرضه للأشعة.

• عدم ارتداء الملابس المناسبة :

  عدم ارتداء القبعات أو الملابس الطويلة التي تغطي الجسم يمكن أن يجعل الشخص أكثر عرضة لأشعة الشمس المباشرة ، وارتداء الملابس القطنية والخفيفة يمكن أن يساعد في حماية الجلد من التعرض المباشر للأشعة.

الأعراض الشائعة لحروق الشمس

• احمرار الجلد :

  يتغير لون الجلد إلى الأحمر ويصبح مؤلمًا عند اللمس ، وهذا العرض من أبرز علامات الإصابة بالحروق الشمسية.

• الشعور بالحرارة :

  قد تشعر بحرارة مفرطة في المنطقة المصابة، وكأن الجلد يحتفظ بالحرارة حتى بعد مغادرة الشمس.

• التورم :

  يحدث تورم في بعض المناطق التي تعرضت لحروق شديدة، خاصة في الأجزاء الحساسة من الجسم مثل الوجه والأكتاف.

• التقشير :

  بعد أيام من التعرض، قد يبدأ الجلد في التقشر بسبب موت الخلايا السطحية التي تضررت من الحرق.

• الألم والحكة :

  يشعر المصاب بألم في الجلد المصاب وقد تحدث حكة مزعجة نتيجة الحرق والتهيج ، في الحالات الشديدة، يمكن أن تسبب حروق الشمس أعراضًا إضافية مثل الصداع، والدوخة، والغثيان.

مضاعفات حروق الشمس

• التهاب الجلد والعدوى :

  قد تصاب البشرة الملتهبة نتيجة حروق الشمس بالبثور، وإذا تم فقع هذه البثور أو خدشها، فقد تترك مجالاً لدخول البكتيريا والتسبب في العدوى الجلدية ، وإذا تركت دون علاج، يمكن أن تتفاقم العدوى وتؤدي إلى تلوثات جلدية خطيرة.

• جفاف الجسم :

  الحروق الشديدة يمكن أن تتسبب في فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل عن طريق التبخر من الجلد المتضرر، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف ، أعراض الجفاف تشمل العطش الشديد، والتعب، والدوار.

• الشيخوخة المبكرة للبشرة :

  التعرض المتكرر لحروق الشمس يسرع من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، مثل التجاعيد والبقع الداكنة، وذلك بسبب تضرر الأنسجة الداعمة للجلد مثل الكولاجين والإيلاستين.

• ضرر دائم للعين :

  التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية قد يؤثر على العين ويسبب مشاكل مثل التهاب القرنية (التهاب الطبقة الشفافة من العين) أو حتى زيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين (المياه البيضاء) والتنكس البقعي.

• زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد :

  يعتبر سرطان الجلد من أخطر مضاعفات حروق الشمس، حيث أن التعرض المتكرر والمكثف للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى تلف الحمض النووي لخلايا الجلد، مما يزيد من احتمالية تكوين خلايا سرطانية ، الأنواع الشائعة من سرطانات الجلد المرتبطة بحروق الشمس تشمل سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية، بالإضافة إلى الميلانوما الذي يُعد الأخطر.

كيفية علاج حروق الشمس ؟

• الكمادات الباردة :

  ضع منشفة باردة ورطبة على المناطق المحروقة من الجلد لمدة 20 دقيقة ، البرودة تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.

• جل الألوفيرا :

  جل الصبار (الألوفيرا) يحتوي على خصائص مهدئة ومرطبة تساعد في تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار ، ويفضل استخدام جل الألوفيرا الطبيعي.

• الزبادي أو اللبن البارد :

  يحتوي اللبن على بروتينات ودهون تعمل على تهدئة الحروق وتبريد البشرة ، ويوضع على الجلد لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بلطف.

• ماء الشوفان :

  يُضاف كوب من دقيق الشوفان إلى ماء الحمام الفاتر ويُجلس فيه لمدة 20 دقيقة ، فهو يعمل على تهدئة الحكة وتقليل الالتهاب.

• شرب الماء بكثرة :

  يساعد شرب كميات كافية من الماء في الحفاظ على ترطيب الجلد من الداخل وتعويض السوائل المفقودة نتيجة الحروق.

العلاجات الطبية

• كريمات الهيدروكورتيزون :

  تساعد كريمات الستيرويدات الموضعية، مثل الهيدروكورتيزون، في تقليل الاحمرار والتهيج وتخفيف الألم.

• مسكنات الألم :

  يمكن استخدام أدوية مضادة للالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب.

• كريمات مرطبة :

  تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الغليسيرين، التي تساعد في ترطيب الجلد ومنع الجفاف والتقشر.

• أقراص مضادة للحساسية :

  مضادات الهيستامين التي تساعد في تخفيف الحكة والاحمرار.

• ضمادات الحروق الطبية :

  يمكن للطبيب وصف ضمادات خاصة تحتوي على مكونات علاجية تساعد في شفاء الحروق وتجنب العدوى.

كيفية الوقاية من حروق الشمس ؟

• استخدام واقي شمس واسع الطيف :

  ينبغي اختيار واقى من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 وتطبيقه بانتظام كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.

• ارتداء ملابس تحمي من الشمس :

  يفضل ارتداء قبعات ع ريضة الحواف ونظارات شمسية وملابس تغطي الذراعين والساقين.

• تجنب ساعات الذروة :

  إذا كان من الممكن، يُفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة.

• اختيار منتجات عناية بالبشرة مناسبة :

  يجب على النساء اختيار مستحضرات عناية بالبشرة لا تسبب حساسية ضوئية ولا تحتوي على مكونات قد تؤدي إلى تفاقم تأثير الشمس على الجلد.

الخلاصة

تعتبر حروق الشمس من الأمور التي يمكن الوقاية منها إذا تم اتخاذ الإجراءات الاحترازية اللازمة، كما يمكن التعامل معها بفعالية في حال حدوثها باستخدام العلاجات المنزلية والطبية المتاحة.