رائحة فمي كريهة إزاي أتخلص منها ؟

ما هي رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة تؤثر على نسبة كبيرة من الناس وقد تسبب إحراجًا لصاحبها وتؤثر على ثقته بنفسه ويمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة ناتجة عن أسباب متنوعة ترتبط بنظافة الفم أو قد تكون علامة على مشكلات صحية أخرى وفى هذا المقال سنستعرض أسباب وأعراض رائحة الفم الكريهة، وكيفية علاجها.

أسباب رائحة الفم الكريهة

• بكتيريا الفم

  تعد البكتيريا المتواجدة في الفم خاصةً على اللسان واللثة من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة وتتكاثر هذه البكتيريا وتنتج مركبات كبريتية متطايرة ذات رائحة كريهة خاصة عند نقص نظافة الفم.

• جفاف الفم

  يعمل اللعاب على تنظيف الفم وإزالة البقايا والبكتيريا، لكن في حالة جفاف الفم بسبب نقص إفراز اللعاب تزداد فرص نمو البكتيريا وتراكم البقايا المسببة للرائحة الكريهة ويحدث الجفاف بسبب التنفس من الفم أو تناول بعض الأدوية التي تقلل من إفراز اللعاب.

• النظام الغذائي

  تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل الثوم والبصل قد يسبب رائحة فم مؤقتة ، حيث يتم امتصاص المركبات ذات الرائحة عن طريق الدم وتنتقل إلى الرئتين، ما يؤدي إلى خروج الرائحة عند التنفس.

• مشاكل صحية أخرى

  أمراض الجهاز الهضمي مثل الارتجاع الحمضي أو بعض الأمراض المزمنة مثل السكري قد تتسبب في انبعاث روائح غير محببة من الفم.

• التدخين والكحول

  يؤثر التدخين وتناول الكحول بشكل سلبي على صحة الفم، إذ يسبب التدخين جفاف الفم وتراكم الترسبات الكلسية، مما يزيد من احتمالية التهابات اللثة وتفاقم رائحة الفم الكريهة.

أعراض رائحة الفم الكريهة

• طعم غير محبب في الفم

  الإحساس بطعم معدني أو مرّ في الفم قد يكون علامة على مشكلة تسبب الرائحة الكريهة.

• جفاف الفم

  نقص اللعاب يؤدي إلى تراكم البكتيريا، مما يساهم في رائحة الفم الكريهة.

• رائحة ملحوظة في النفس صباحًا

  إذا كانت الرائحة شديدة عند الاستيقاظ، فقد يكون هذا نتيجة تراكم البكتيريا أثناء النوم بسبب انخفاض إنتاج اللعاب ليلاً.

• تراكم طبقة بيضاء أو صفراء على اللسان

  قد يظهر على اللسان طبقة بيضاء أو صفراء قد تدل على تراكم البكتيريا أو جزيئات الطعام.

• التهاب اللثة أو مشاكل الأسنان

  في بعض الحالات، قد يكون هناك نزيف طفيف عند تنظيف الأسنان أو تورم في اللثة.

علاج رائحة الفم الكريهة

• العناية الجيدة بالفم

  ينبغي تنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون وفرشاة تحتوي على الفلورايد، بالإضافة إلى استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.

• تنظيف اللسان

  يتراكم على سطح اللسان بكتيريا وفضلات طعام، لذا يُنصح باستخدام مكشطة اللسان يوميًا للتخلص من هذه البقايا.

• استخدام غسول الفم

  يساعد غسول الفم المضادة للبكتيريا على تقليل البكتيريا في الفم وبالتالي تقليل الرائحة الكريهة ويمكن استخدام غسول الفم الذي يحتوي على مادة الكلورهيكسيدين أو الزيوت الطبيعية.

• علاج جفاف الفم

  يمكن اللجوء إلى مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب، وتناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم وفي الحالات المزمنة، قد يصف الطبيب أدوية لتحفيز إفراز اللعاب.

• تجنب الأطعمة المسببة للرائحة

  تجنب تناول الثوم والبصل بكميات كبيرة قبل المناسبات الاجتماعية ، يمكن أيضًا شرب الحليب أو تناول بعض الأعشاب كالبقدونس لتخفيف الرائحة.

• الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول

  الإقلاع عن التدخين يساعد على تحسين رائحة الفم بشكل ملحوظ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الفم واللثة.

• مراجعة الطبيب بانتظام

  يجب زيارة طبيب الأسنان بانتظام للتأكد من صحة الفم، والحصول على علاج لأي تسوس أو أمراض لثة قد تسبب رائحة الفم.

تشخيص رائحة الفم الكريهة

يلجأ أطباء الأسنان أو أطباء الأنف والأذن والحنجرة إلى فحص الفم واللسان واللثة بحثًا عن علامات التهابات أو تسوس، بالإضافة إلى قياس شدة الرائحة باستخدام أجهزة متخصصة.

نصائح إضافية للوقاية من رائحة الفم الكريهة

• شرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة الفم.
• تناول الخضروات والفواكه الطازجة؛ حيث تساعد على تنظيف الأسنان ميكانيكيًا أثناء الأكل.
• تجنب الإفراط في تناول السكريات والمشروبات الغازية التي تساهم في تكوين البكتيريا.

الخلاصة

رائحة الفم الكريهة قد تكون عارضًا بسيطًا بسبب عدم الاهتمام بنظافة الفم أو اتباع عادات غذائية غير مناسبة، وقد تكون مؤشرًا على مشكلة صحية تحتاج إلى تدخل طبي ، كما أن الالتزام بالنظافة اليومية للفم ومراجعة الطبيب بانتظام هما مفتاح الوقاية والعلاج من هذه المشكلة، ما يعزز الثقة بالنفس ويحسن الصحة العامة.