كيف يمكن للماء أن يعزز جهاز المناعة لديك؟

أهمية الماء

يتطلب كل نظام في جسمك الماء ليعمل بشكل مناسب كما يستفيد جسمك من الماء الموجود في أنسجته وأعضائه وخلاياه للحفاظ على وظائف الجسم والمساعدة في تنظيم درجة الحرارة.

فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لمياه الشرب

• ترطيب الجسم

  من الفوائد الأساسية لمياه الشرب هو ترطيب الجسم ، ويعد الحفاظ على الجسم مترطباً أمراً بالغ الأهمية لأنه يساهم في دعم وظائف الأعضاء والأنسجة ويحفظ التوازن الهيدروليكي الصحي في الجسم.

• تنظيف الجسم من السموم

  تلعب مياه الشرب دوراً هاماً في تنظيف الجسم من السموم ، كما تساعد في إزالة الفضلات الضارة من الكلى والأمعاء والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

• دعم الوظائف الحيوية

  الماء ضروري لجميع الوظائف الحيوية في الجسم ، بما في ذلك التنفس ، والدورة الدموية ، والهضم ، وتنظيم درجة الحرارة الجسمية.

• تحسين البشرة والمظهر العام

  تعتبر مياه الشرب جزءاً أساسياً في روتين العناية بالبشرة والمظهر العام ، حيث يمكن أن تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

• دعم النظام المناعي

  الماء يلعب دوراً هاماً في دعم النظام المناعي ، حيث يساعد على إزالة الفضلات والسموم التي قد تؤثر سلباً على صحة الجهاز المناعي.

• تحسين الأداء البدني

  الحفاظ على ترطيب الجسم يساهم في تحسين الأداء البدني عامةً ، سواء كان ذلك خلال التمارين الرياضية أو في أداء الأنشطة اليومية.

كيفية استخدام الماء لزيادة المناعة ؟

مناعتك هي التي تقود صحة جسمك وتحدد قدرتك على محاربة الأمراض ويُنظر إلى شرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء ، على أنه نوع وقائي من الحفاظ على الصحة.

ماء قلوي

الماء القلوي للجسم هو مصطلح يشير إلى ماء ذو درجة حموضة أقل (أعلى قيمة pH) من الماء العادي والجسم البشري يحتاج إلى توازن في درجة الحموضة للعديد من الوظائف الحيوية ، ويعتقد بعض الأشخاص أن الماء القلوي يمكن أن يساعد في تحقيق هذا التوازن بشكل أفضل.

بخلاف ذلك ، فإن الفوائد الصحية المعروفة للمياه القلوية هي :

• يجعل جهاز المناعة أقوى.
• يحسن أداء الدورة الدموية.
• يغير نوعية الدم.
• يقوي العظام.
• يدعم الهضم والامتصاص.
• يزيل السموم.
• يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
• يعمل كعلاج لارتجاع المريء.

ماء دافئ

الماء الدافئ للجسم هو مصطلح يستخدم لوصف الماء الذي يتم شربه أو استخدامه عند درجة حرارة مرتفعة نسبيًا ، عادةً بين 30 إلى 37 درجة مئوية (86 إلى 98.6 درجة فهرنهايت) لذلك يُعتبر الماء الدافئ للجسم مفيدًا للعديد من الوظائف الحيوية ، بما في ذلك الترطيب ، وتحسين الهضم ، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية ، وتخفيف التوتر والعضلات المشدودة.

يدعم الماء مهما كانت درجة حرارته الرفاهية العامة ، كما يُعتقد أن الماء الدافئ يقدم مجموعة من الفوائد المدرجة وهي :

• ينتج عنه هضم أكثر صحة لأنه يساعد على تكسير الطعام بشكل أسرع.
• يزيل السموم من الجسم حيث أن الماء الدافئ يمكن أن يسبب التعرق مما يؤدي إلى إفراز السموم.
• يساعد الماء الدافئ على إنقاص الوزن الزائد لأنه يزيد من التمثيل الغذائي ويمتص العناصر الغذائية ويطرد النفايات.
• يساعد على التخلص من احتقان الأنف والحنجرة .

ماء الليمون

يتم تحميل الليمون بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والألياف والبوتاسيوم وفيتامينات ب المركب وفيتامين ج ويحتوي الليمون على بوتاسيوم أكثر من العنب أو التفاح.

يمكن أن يساعد جسمك بالطرق التالية:

• يقي من الأمراض والعدوى.
• يحسن جهاز المناعة.
• يساعد في التئام الجروح.
• يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة.

الخلاصة

على الرغم من عدم وجود مشروب يمكنه تعزيز جهاز المناعة لديك على الفور إلا أن بعض العناصر الغذائية الموجودة في الماء تلعب دورًا حيويًا في الوقاية من الأمراض المزمنة.