هل يسبب نقص فيتامين ب 12 مشاكل جلدية ؟

نقص فيتامين ب12 هو حالة تنتج عن نقص هذا الفيتامين الأساسي الذي يلعب دورًا مهمًا في عدة وظائف بيولوجية للجسم ، ويمكن أن يؤدي هذا النقص إلى مجموعة متنوعة من الأعراض المتنوعة بما في ذلك الشعور بالتعب وضعف العضلات ، وصعوبة في التركيز ، ويعتبر الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا من بين الأكثر عرضة للإصابة بهذا النقص ، وتشمل المصادر الجيدة لفيتامين ب12 اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك ، بالإضافة إلى المنتجات الحيوانية مثل الألبان والبيض ، لذا من الضروري تشخيص نقص فيتامين ب12 ومعالجته بشكل مناسب لتفادي المضاعفات الصحية الجدية.

ما هو نقص فيتامين ب 12 ؟

نقص فيتامين ب12 هو حالة تتميز بنقص هذا الفيتامين الأساسي في الجسم والذي يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية مثل تكوين خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي ، ويمكن أن يحدث هذا النقص نتيجة لعدة أسباب بما في ذلك نقص استيعاب الجسم للفيتامين ب12 من الغذاء أو نقص في إنتاج عامل النقص الخلوي ، الذي يساعد على امتصاص الفيتامين ب12 من الأمعاء الدقيقة ، ويتراوح تأثير نقص فيتامين ب12 من التعب والضعف إلى مشاكل أكثر خطورة مثل فقر الدم وأضرار الأعصاب ، ومن أجل تشخيص النقص ، قد يطلب الطبيب تحليل الدم لقياس مستويات فيتامين ب12 ، وفي بعض الحالات يمكن أن تكون الحقن بالفيتامينات أو المكملات الغذائية ضرورية لتصحيح النقص ، وإن عدم علاج نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، لذا يجب استشارة الطبيب في حالة الشك بوجود هذا النقص.

ثلاث علامات تظهر على الوجه نتيجة نقص فيتامين ب 12

• بشرة شاحبة أو صفراء

  قد يكون لنقص فيتامين ب12 تأثير على خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى فقر الدم ويظهر ذلك في البشرة كشحوب أو اصفرار.

• تشققات الفم

  يمكن أن يكون نقص فيتامين ب12 مرتبطًا بتشققات في زوايا الفم ، والتي قد تكون مؤلمة وتتطور إلى تقرحات.

• التهيج أو الاحمرار الجلدي

  قد تظهر التهيجات أو الاحمرارات على الوجه والجلد بشكل عام نتيجة لنقص فيتامين ب12، ويمكن أن تصاحبها حكة واحمرار.

من أين تحصل على فيتامين ب 12 ؟

• اللحوم

  مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك، واللحوم البحرية مثل السلمون والتونة.

• منتجات الألبان

  مثل الحليب، والزبادي، والجبن.

• البيض

  يحتوي البيض أيضًا على كميات معتدلة من فيتامين ب12.

الخلاصة

 يمكن الحصول على فيتامين ب12 من المكملات الغذائية والمنتجات المعززة بفيتامين ب12 ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا نباتيًا صارمًا (نباتيون)، فإن الحصول على كمية كافية من فيتامين ب12 يمكن أن يكون تحديًا ، ولذلك قد يكون من الضروري تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12 أو المنتجات المعززة بهذا الفيتامين.